Az állóképességi edzés szerepe erőedzésben

Az ismert, hogy az erőedzés állóképességi sportolóknak igen hasznos lehet, ugyanis ellenállóbbá teszi az ízületeket, javítja a mozgásmintát, segít megelőzni a sérüléseket, valamint a szervezet több anaerob energiát nyerhet fáradtság […]

Az esszenciális aminosavakról röviden

Mik is azok az esszenciális aminosavak és miért van rájuk szükséged? A számos aminosavból 20 alkotja testünk építőköveit, a fehérjéket. Ebből 9 az úgynevezett esszenciális aminosav, melyeket szervezetünk csak külső […]