Mi is ez a funkcionális edzés, ami az utóbbi pár évben igazi sláger lett, és egyre nagyobb népszerűségnek örvend? Alapvetően erre többféle definíció is létezik, de amit mi fontosnak tartunk […]
Az állóképességi edzés és az erőnövelés kapcsolata
A súlyzós edzés A súlyzós edzés alapjában véve két módon növeli az erőnket. Egyrészről úgy, hogy az idegrendszer alkalmazkodik a növekvő terheléshez, így egyre több izomrostot képes munkába fogni, másrészt […]
Az edzés és a psziché kapcsolata
Közismert, hogy rendszeres és hatékony edzéssel lényegesen növelhető a fizikai teljesítőképesség, elkerülhető számos betegség, valamint a regenerációs képesség is javul. A sportnak bizonyítottan pozitív hatása van a testi egészségre. Különböző […]
