Ha egy összetartó közösségbe akarsz tartozni, ahol kirekesztés és nagyképűség helyett egymást támogatjuk, jó helyen jársz. Helyed van nálunk, ha teljesen kezdő vagy, és akkor is, ha komolyabb sportmúlttal a […]

A víznél minden technológiai újítás ellenére sem sikerült még jobb italt kitalálni. Sajnos gyakran sokkal rosszabb innivalókkal – az üdítőktől a kávén át az alkoholig – helyettesíthetjük. Vagy egyszerűen nem […]

A „PILLÉR” FELKÉSZÍTÉSE A pillér megerősítésének koncepciója a váll, a felsőtest ( vagy core) és a csípő által végzett mozgásokra terjed ki. A pillér minden mozdulatban részt vesz, mivel egyrészt […]