MI TÖRTÉNIK VELÜNK ÜLÉS KÖZBEN? (1. rész)

Amellett, hogy negatív hatással van a mozgásképességedre, a C alakú testtartás felvételével a légzési mechanizmusodra is rettenetes csapást mérsz. Így igaz: A hajlott hát megakadályozhatja, hogy teljes hatékonysággal lélegezz. Abban a pillanatban, hogy előre görnyedsz, a rekeszizmod – a légzésben elengedhetetlen szerepet játszó vázizomréteg- összenyomódik, és „pozíciójából adódóan akadályba ütközik a működése”. Röviden szólva görnyedt testhelyzetben a rekeszizmod nem tud úgy működni, ahogyan kellene; testtartásod mechanikailag akadályozza ebben. Mivel a rekeszizmodon keresztül képtelen vagy nagy, ritmikus levegővételre, ezt azzal kompenzálod, hogy röviden, sekélyen lélegzel a nyakadon és a mellkasodon keresztül. Ez becsapja a szervezetedet – elhiteti veled, hogy „üss vagy fuss” helyzetben vagy, ami stresszhormon-termelést vált ki, ez pedig ahhoz vezet, hogy nem tudsz ellazulni. (Nem csoda, hogy éjszakánként olyan nehezen alszol el.) A rossz légzésminta pedig csak a jéghegy csúcsa. Ha nem megfelelő rekeszizom-működés olyan légzési rendellenességek súlyosbodásához is vezethet, mint az asztma, vagy a obstruktív tüdőbetegség (COPD)

KELLY STARRETT – DESKBOUND