A hidroterápia, vagyis a víz regeneráció, fájdalomcsökkentés és -kezelés céljából való alkalmazása javítja a keringést, enyhíti a gyulladásokat, nyugtatja az idegrenszert, csökkenti a stresszt, és segít megfiatalodni. A hideg és […]

A test legtöbb funkciója a vegetatív idegrendszer kontrollálja. Két fő ága van: a szimpatikus idegrendszer felelős az „üss vagy fuss” helyzetekért, míg a paraszimpatikus áll a „pihenj és eméssz” folyamatok […]

A medicinlabda régóta a mobilitás, a stabilitás és különösen az erő fejlesztésének megbízható eszköze. Azonban több egy hasznos tárgynál a sportoló eszköztárában: A labdával legjobban a relatív robbanékonyságunkat és a […]

2018 október 13 igazán fontos nap volt a magyarországi funkcionális edzést űzők számára, ugyanis a hétvégén került megrendezésre a 16. Fitparádé keretén belül az első Strong challenge nevű csapatverseny, melyen […]

A válasz egy egyértelmű igen. Annak ellenére, hogy széles körben elismerik az olyan pszichés képességek fontosságát, mint a motiváció, önbizalom és koncentráció az edzők és a versenyzők mégsem alkalmazzák következetesen […]

A tudósok 1957 óta tisztában vannak vele, hogy az állatok veszítenek a súlyukból, ha nagy magasságban élnek. A serpák és más, állandó jelleggel nagy magasságban élők jellemzően soványabbak, mint a […]

Számos embert az motivál az edzésben, hogy leadjon pár kilót, jobb legyen az egészsége, nőjön az önbizalma és jobban érezze magát a bőrében. Nem kérdés, hogy az edzés kiváló módja […]

Minél gyorsabb a regeneráció, annál jobban emelhető az edzésterhelés, és ezen a ponton kerül képbe a kompressziós ruha. A profi sportolók az edzést követően könnyű, regenerációs masszázsban részesülnek, ami segíti […]

Az alvást gyakran nem igazán tekintették a regeneráció eszközének, azonban mégis igazolódott kulcsfontosságú szerepe a sikeres edzésben és az alkalmazkodás során. Ismert tény, hogy az alvászavarok fokozzák a sérülésveszély, a […]

  Nyáron gyakran nehezünkre esik magunkat elvonszolni edzésre. A szabadidőnkben inkább élveznénk a napsütést, söröznénk a haverokkal a gangon vagy csavarognánk valamerre. Ez teljesen rendben is van, ám azért nem […]